ママミー

妊娠中に乾燥肌になったと感じたららやること

妊娠中には女性ホルモンの分泌量が変化するため肌が乾燥してしまうケースが多いです。肌質が変化してしまうと化粧品や保湿クリームを変える必要があるから余計な出費が増えてしまいますよね。

 

特に今は冬だから肌の水分が失われやすい季節。妊娠中期以降の方ならば、今は自宅で過ごしていると思いますが、自宅にいても保湿対策は欠かせませんよ。特にお腹は日に日に大きくなっていくので皮が引っ張られた分だけ、保湿力が低下していきます。

 

保湿力が低下してしまうぐらいなら別に問題はないのですが、妊娠線ができてしまうからクリームやオイルで予防対策を行う必要があります。クリームとオイルはどちらが良いのかということについては妊婦さんによって意見が異なるので、人の意見に左右されずに両方使ってみて肌にいいと感じたものを使い続けるのがいいでしょう。
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また、保湿対策にはセラミドを増やす取り組みもかなり効果的です。セラミドはお肌の保湿力を担う重要な物質です。これがあるおかげで潤いのある肌を維持することができるので、不足してきていると思ったら、セラミド含有サプリを摂取してセラミドを増やすことが大切です。

 

最近のセラミドサプリには美肌く効果の高いパイナップル由来のセラミドを配合したものもあるので肌がくすんでいる方はこちらがおすすめでしょう。

子育てをしているといろいろと頭を使うのでかなり疲れてしまうものです。私自身は二人の子供を育てていたので、毎日大変でした。余計なことに神経を使わないといけないので、イライラするわ怒ったりするわで精神的に良くありませんでした。

 

そんな時に夫が心配してくれたのか黒にんにくのサプリを私に買ってきてくれました。にんにくが体力を高めるのにいいとは知っていますが、まさかさらに質の高い黒にんにくだったので私は喜びました。

 

サプリタイプなので、通常のにんにくのように匂いのことについて気にすることもなく、毎日摂取することができています。そのため、この前と比べるとイライラすることも減り精神的に強くなってきたような気がしています。

 

私の知り合いのママ友も育児で疲れているっていう方がいるので、その方たちにも黒にんにくのサプリを試してもらいました。結果は予想通りでみんな気に入ってくれていました。

 

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続きを読む≫ 2017/02/07 08:00:07

体重を増やしたいと決めたならば、摂取カロリーを増やすことが一番重要です。人間の体は何もしていなくてもエネルギーを消費していってしまうのですがこれを基礎代謝と言います。もとから痩せやすい体質の方はこの基礎代謝のスピードが速い傾向にあるため、なかなか体内に脂肪が蓄積されて行かないのです。

 

だからこそ消費エネルギーを上回る分を食事から摂取しないといけないのです。太る前にまず自分がいつもどのくらいのカロリーの食事を摂っているのかを把握しておく必要があります。

 

痩せている方はほとんどのばあい摂取カロリーが低い傾向になるので、今後はカロリーをしっかりと計算した食事を摂るようにするべきでしょう。

 

太るためにはたくさん食べることが大切ですが、そんなに食べられないという方もいるはずです。そういう時には小さくてもカロリーの高い食べ物を食べるようにすることです。これなら腸の小さい方でも効率よく太っていくことができるようになります。
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続きを読む≫ 2017/02/02 00:51:02

女性の方に多いのが生理前の便秘。毎回決まった周期でやってくるから「また、便秘になる」と嫌な気持ちになる方が多いものです。中には便秘はなくむしろ快便になるという方もいますがそれは少数の方のみです。

 

生理時の便秘対策あなたは心がけていることはありますか?あるアンケートによると4割の女性が生理前からヨーグルトを食べるようにしているようです。ヨーグルトに含まれている乳酸菌は便秘を解消してくれることで有名なので、今まであまり便秘対策をしてこなかった方は実践してみましょう。

 

ヨーグルトって甘い味付けがされているものが多いのですが、できればプレーン味がカロリーが少ないので最適です。また、フルーツを加えてあげることで同時に食物繊維も摂取できるのでより便秘を解消しやすくなるでしょう。特にバナナには食物繊維がたっぷりなので朝から食べることでスムーズに便を出せるようになるはずです。

 

中にはヨーグルトを食べるとお腹を壊してしまう方もいるかもしれません。そういう時には乳酸菌をサプリで摂取してみるのはいかがでしょうか?
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続きを読む≫ 2017/01/29 12:48:29